மலச்சிக்கலுக்கு சில வீட்டு வைத்தியம்

 மலச்சிக்கலுக்கு சில வீட்டு வைத்தியங்கள்

வழக்கமான வயிற்றை சுத்தம் செய்வது நல்ல ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமாகும். ஆனால், நவீன வாழ்க்கை முறை, ஆரோக்கியமற்ற உணவுப் பழக்கவழக்கங்கள், நேரங்கள் போன்றவற்றால் மலச்சிக்கல் பாதிப்பு நாளுக்கு நாள் அதிகரித்து வருகிறது. சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், மலச்சிக்கல் கடுமையான நோய்க்கு வழிவகுக்கும்.

 மலச்சிக்கலுக்கு சில வீட்டு வைத்தியம்

[1) ஆமணக்கு எண்ணெய்

ஆமணக்கு எண்ணெய் மலச்சிக்கலுக்கு மிகவும் பழமையான சிகிச்சையாகும். இந்த எண்ணெய் குடலில் உள்ள கிருமிகளைக் கொல்லும். ஒரு டீஸ்பூன் ஆமணக்கு எண்ணெய் குடிக்க முடியாவிட்டால், அதை ஒரு கிளாஸ் பாலில் கலந்து இரவில் குடிக்கவும். மெதுவான குடல் செயல்பாடு மலச்சிக்கலை விடுவிக்கும்.

 2) படம்

உலர்ந்த மற்றும் ஈரமான அத்திப்பழங்கள் இரண்டும் இயற்கையாகவே மலமிளக்கிகள் மற்றும் மலச்சிக்கலுக்கு மிகவும் நல்லது. இது உடலுக்கு போதுமான நார்ச்சத்து அளிக்கிறது. மலச்சிக்கலில் இருந்து நிவாரணம் பெற, சிறிது அத்திப்பழத்தை பாலில் கொதிக்க வைத்து, இந்தக் கலவையை இரவில் குடிக்கவும். சந்தையில் கிடைக்கும் ஜூஸை விட முழு அத்திப்பழத்தை சாப்பிடுவது அதிக பலன் தரும்.

 3) ஆளி விதைகள்

சோம்பல் உங்களுக்கு நார்ச்சத்து வழங்குவது மட்டுமல்லாமல் மலச்சிக்கலுக்கும் மிகவும் நல்லது. சோம்பேறிகள் இதை மற்ற உணவுகளுடன் கலந்து காலை உணவாகவோ அல்லது வெந்நீரிலோ சாப்பிடலாம்.

 4) எலுமிச்சை

ஆயுர்வேதத்தில் எலுமிச்சை மிகவும் முக்கியமானது. எலுமிச்சம்பழம் காலையில் சாப்பிடுவது வயிற்றை சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது. மேலும், இந்தக் கலவையில் உப்பு சேர்த்து மலம் கழிப்பதை எளிதாக்குகிறது. எலுமிச்சை நீர் குடலையும் மாற்றாக உடலையும் சுத்தப்படுத்துகிறது.

5) ஆரஞ்சு

ஆரஞ்சு பழத்தில் வைட்டமின் சி மற்றும் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது. பழத்தில் உள்ள நார்ச்சத்து வயிற்றை சுத்தப்படுத்துகிறது. ஆரஞ்சு பழத்தை காலை மற்றும் மாலை வேளைகளில் சாப்பிடுவது மலச்சிக்கல் பிரச்சனையை நீக்குகிறது.ஆரஞ்சு இரத்தத்தை சுத்திகரிக்கவும், செரிமானத்தை அதிகரிக்கவும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

6) திராட்சை

திராட்சை மலமிளக்கியாக இருப்பதால் மலச்சிக்கலுக்கும் மிகவும் நல்லது. இதில் உள்ள நார்ச்சத்து வயிற்றை சுத்தப்படுத்துகிறது. இரவு முழுவதும் தண்ணீரில் ஊறவைத்த கருப்பட்டியை காலையில் தண்ணீருடன் சாப்பிடுவது மிகவும் நன்மை பயக்கும். கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு இந்த சிகிச்சை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது எந்த பக்க விளைவுகளையும் ஏற்படுத்தாது.

 7) கீரை

உடலில் உள்ள குடலிறக்கத்தை சுத்தப்படுத்தவும், மீளுருவாக்கம் செய்யவும் கீரை உதவுகிறது. 100 மில்லி கீரைச் சாறு மற்றும் நீருடன் தினமும் இரண்டு வேளை சாப்பிட்டு வந்தால் மலச்சிக்கல் தீரும். கடுமையான மலச்சிக்கல் ஏற்பட்டால் பெற்றோர்களும் விரும்பத்தக்கவர்கள்.

8) திரிபலா பொடி

திரிபலா பொடி அம்லா, ஹர்தா மற்றும் பெஹ்டா ஆகிய மூன்று பழங்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது. இந்த தூள் ஒரு மலமிளக்கியாகும், இது சீரான செரிமானத்திற்கும் எளிதாக மலம் கழிப்பதற்கும் உதவுகிறது. மலச்சிக்கலில் இருந்து நிவாரணம் பெற தினமும் காலை வெறும் வயிற்றில் அல்லது இரவில் தூங்கும் போது ஒரு தேக்கரண்டி திரிபலா பொடியை தண்ணீர் அல்லது தேனுடன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

9) பெரு (கொய்யா)

பெருவில் ஜீரண குணங்கள் இருப்பதால் மலச்சிக்கலுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும்.பெருவில் வைட்டமின் பி மற்றும் சி நிறைந்துள்ளது. பெருவின் விதைகளில் கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து மற்றும் விதைகளில் கரையாத நார்ச்சத்து உள்ளது. எனவே, வயிற்றை சுத்தப்படுத்தவும், பசியை அதிகரிக்கவும் கொய்யாப்பழத்தை உட்கொள்வது விரும்பத்தக்கது

10) விதை கலவை

2-3 சூரியகாந்தி விதைகள், சிறிது சோம்பேறி விதைகள், எள் விதைகள் மற்றும் பாதாம் தூள் ஆகியவற்றை வழக்கமாக உட்கொள்வது மலச்சிக்கலில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது. சாலட் அல்லது காலை உணவுக்கு இந்த பொடியை தானியத்துடன் சேர்த்து குறைந்தது இரண்டு வாரங்களுக்கு சாப்பிட்ட பிறகு ஒரு திட்டவட்டமான நிவாரணம் கிடைக்கும். இதிலுள்ள நார்ச்சத்து மலச்சிக்கலைப் போக்குவது மட்டுமின்றி குடலைப் புதுப்பிக்கும்.