கிரியாட்டின்

 🇨🇭#நமதுசிறுநீரகத்தைபாதிக்கும் #கிரியேட்டின்……

🇨🇭 #கிரியேட்டின்_என்றால் #என்ன……❓

⭐ கிரியாட்டின் என்ற சொல்லை நாம் இப்போது அடிக்கடி கேள்விப்படுகிறோம். 

சிறுநீரகங்களின் ஆரோக்கியத்தோடு மிகவும் தொடர்புடைய இந்தச் சொல். 

♦ கிரியேட்டின் உப்பு வகையை சார்ந்தது கிடையாது அதை முதலில் தெரிந்தும் புரிந்துகொள்ளுகள்.

கிரியேட்டினின் என்பது அனைவரின் இரத்தத்திலும் காணப்படும் ஒரு எச்சம். அனைவரின் இரத்தத்திலும் காணப்படும் கழிவுப்பொருள் ஆகும்.

கிரியாட்டின் என்ற பொருள் நம் இரத்தத்தில் குறிப்பிட்ட அளவுக்குள் இல்லையென்றால் அது நம் சிறுநீரகங்கள் பாதிக்கப்பட்டுள்ளன என்பதன் அறிகுறியாக கருதப்படுகிறது. 

நம் உடலின் தசைகளின் இயக்கத்தில் உபரி பொருளாக கிரியாட்டினைன் என்ற வேதிப்பொருள் உருவாகிறது. 

இது ஒரு வேதிக்கழிவு 

(கெமிக்கல் வேஸ்ட்) ஆகும். 

இது கல்லீரல் மற்றும் தசைகளால் உருவாக்கப்பட்ட கழிவுப்பொருள் ஆகும். கிரியேட்டின் உடலில் உள்ள ஆற்றலை உற்பத்தி செய்வதில் ஈடுபட்டுள்ள ஒரு கலவை ஆகும்.

இது கல்லீரலால் தயாரிக்கப்படும். உடலின் கிரியேட்டின் தோராயமாக………… 

👉95% எலும்புத் தசைகளில் சேமித்து வைக்கப்பட்டு மீதமுள்ள…

5% மூளையில், இதயத்திலும், சோதனைகளிலும் காணப்படுகிறது. 

நம் உடலில் காணப்படும் கிரியாட்டினைன், கிரியாட்டின் என்ற இயற்கை வேதிப்பொருளாக உள்ளது. பெருமளவு கிரியாட்டினைன் இரத்த ஓட்டத்தில் வெளியிடப்பட்டு பின்னர் சிறுநீரகங்கள் மூலம் வடிகட்டப்படுகிற்து. (சிறுநீர் மூலம் வெளியேறுகிறது)சில நேரங்களில் கிரியாட்டினைனின் அளவு உடலில் அதிகமாகி, உடல்நலக் கோளாறுகளை ஏற்படுத்துகிறது. கிரியாட்டினைன் அளவு அதிகமானால் சிறுநீரக செயல்பாடு சரியாக இருக்காது.

சாதாரண சூழ்நிலைகளில், சிறுநீரகங்கள் உங்கள் உடலில் இருந்து இந்த பொருளை வடிகட்டவும் அகற்றவும் முடியும். இருப்பினும், சில உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இந்தச் செயல்பாட்டைக் குறைக்கும், இதனால் கிரியேட்டினின் தீங்கு விளைவிக்கும் அளவைக் அதிகமாக அனுமதிக்கிறது. 

பெண்களைவிட ஆண்களுக்கு உடலியல்படி கூடுதலான தசைத்திண்மை உள்ளதால் குருதியில் கிரியாட்டினைன் அளவு கூடுதலாகக் காணப்படும். சைவ உணவு உட்கொள்வோருக்கு கிரியாட்டினைன் அளவு பொதுவாக குறைந்திருப்பதாக அறியப்பட்டுள்ளது.

நீரிழிவு, உயர் இரத்த அழுத்தம், குறைந்த நோய் எதிர்ப்பு ஆற்றல், பாக்டீரியா தொற்று ஆகியவை இருப்போர் கிரியாட்டினைன் அளவை தொடர்ந்து பரிசோதிக்க வேண்டும். 

சாதாரண சூழ்நிலைகளில், உங்கள் சிறுநீரகங்கள் இந்த பொருட்களை உங்கள் உடலில் இருந்து வடிகட்டவும் வெளியேற்றவும் முடியும். 

கிரியேட்டினின் என்பது ஒரு கழிவுப்பொருளாகும், இது கிரியேட்டின் என்ற வளர்சிதை மாற்றப் பொருளாகும், இது உணவை ஆற்றலாக மாற்ற உதவுகிறது.

வழக்கமாக, சிறுநீரகங்கள் கிரியேட்டினைனை இரத்தத்திலிருந்து வடிகட்ட உதவுகின்றன.  பின்னர் சிறுநீர் மூலம் உடலில் இருந்து வடிகட்டப்படுகிறது.

அதிக கிரியேட்டினின் அளவு சிறுநீரகங்களில் உள்ள சிக்கல்களைக் குறிக்கும்.

அதிக அளவு புரதத்தை (புரோட்டின்) உட்கொள்வதன் மூலமோ அல்லது தீவிரமாக உடற்பயிற்சி செய்வதாலோ அதிக கிரியேட்டினின் அளவு ஏற்படலாம்.

🔰 இது தவிர்த்து #சர்க்கரைவியாதி மற்றும் #உயர்_இரத்தஅழுத்தத்துக்கு

ஏந்த மாதிரி மருந்து எடுத்தாலும் நாள் அடைவில் கல்லீரல் பாதித்து, தசைகள் சிதைவடைந்து. சிறுநீரகம் செயலிழக்கும் போது வடிகட்டும் திறன் குறைந்து குருதியில் கிரியாட்டினைன் அளவு கூடுகிறது. இரத்தில் கலந்துவிடுகிறது இதனால் தான் கிட்னி பெலியர் ஆகும்.

🈵 #காரணங்கள் ❓❓

♍ சிறுநீரக செயலிழப்பு அல்லது குறைபாடு❓

உங்கள் சிறுநீரகங்கள் சேதமடைந்தால், அவை உங்கள் உடலில் இருந்து கிரியேட்டினைனை குளோமருலர் வடிகட்டுதல் மூலம் அகற்ற முடியாது. குளோமருலர் வடிகட்டுதல் என்பது உங்கள் சிறுநீரகத்திலிருந்து வடிகட்டப்பட்ட திரவத்தின் வெளியேற்றமாகும்.

🈶 தசை அழிப்பு❓

உங்கள் தசைகள் சிதைவடையும் ஒரு நோயால் நீங்கள் அவதிப்பட்டால், தசை திசுக்களின் முறிவிலிருந்து வரும் எச்சங்கள் உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் நுழைந்து உங்கள் சிறுநீரகங்களை சேதப்படுத்தும்.

♈ அதிக இறைச்சி சாப்பிடுதல்❗

எண்ணையில் பொரித்த மற்றும் சமைத்த இறைச்சி நிறைந்த உணவு உடலில் கிரியேட்டினின் அளவை அதிகரிக்கும்.

🈁 ஹைப்போ தைராய்டிசம்❗❓

தைராய்டு சுரப்பியில் செயலிழப்பு உங்கள் சிறுநீரக செயல்பாட்டில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். ஹைப்போ தைராய்டிசம் உங்கள் உடலில் இருந்து கழிவுப்பொருட்களை வடிகட்டுவதற்கும் சரியாக அகற்றுவதற்கும் சிறுநீரகங்களின் திறனைக் குறைக்கும்.

🔴 கிரியேட்டினின் அளவிற்கான சாதாரண வரம்பு வயது மற்றும் பாலினத்தின் அடிப்படையில் மாறுபடும். உடலின் அளவிலும் மதிப்பு பாதிக்கப்படலாம், ஆனால் உங்களை வழிநடத்தக்கூடிய ஒரு பொதுவான வரம்பு உள்ளது.

🔰 சாதாரண இரத்த கிரியேட்டினின் அளவு❓

✳ ஆண்கள்……❓

0.6 முதல் 1.2 மி.கி / டி.எல்; 53 முதல் 106 எம்.சி.எம்.எல் / எல்

✳ பெண்கள்❓

0.5 முதல் 1.1 மி.கி / டி.எல்; 44 முதல் 97 எம்.சி.எம்.எல் / எல்

✳ இளம் பருவத்தினர்

0.5 முதல் 1.0 மி.கி / டி.எல்

🈯 குழந்தைகள்❓

0.3 முதல் 0.7 மி.கி / டி.எல்

🈵 சாதாரண சிறுநீர் கிரியேட்டினின் அளவு……

👉ஆண்கள்

107 முதல் 139 எம்.எல் / நிமிடம்; 1.8 முதல் 2.3 எம்.எல் / நொடி

⏩ பெண்கள்

 87 முதல் 107 எம்.எல் / நிமிடம்; 1.5 முதல் 1.8 எம்.எல் / நொடி

♐ 40 வயதிற்கு மேற்பட்ட எவரும் ஒவ்வொரு 10 வருடங்களுக்கும் நிலைகள் 6.5 எம்.எல் / நிமிடம் குறைய வேண்டும்.

🔰புரதம்🔰

நம் உடலுக்குத் தேவையான மிக முக்கியமான சத்து புரதம் ஆகும். ஆனால், புரதத்தின் (புரோட்டீன்) அளவு அதிகரித்தால் கிரியாட்டினைன் கூடும் வாய்ப்பு உள்ளது. புரதம் அதிகமான சில உணவுகள் கிரியாட்டினைன் அதிகரிக்கக் காரணமாக இருக்கலாம் என்று சந்தேகிக்கப்படுகிறது. ஆடு, மாடு இவற்றின் இறைச்சி, சில பால் பொருள்கள் ஆகியவற்றை தவிர்த்து, தாவர உணவுகளை சாப்பிட்டால் புரதத்தின் காரணமாக கிரியாட்டினைன் உயர்வதை தடுக்கலாம்.

🔰நார்ச்சத்து🔰

செரிமானத்திற்கு உதவக்கூடியது நார்ச்சத்து. இது நம் உடலில் கிரியாட்டினைன் சரியான அளவில் பராமரிக்கப்படவும் உதவுகிறது. அதிக அளவு நார்ச்சத்து உணவுகளை சாப்பிட்டால் கிரியாட்டினைன் அளவு குறையும். பழங்கள், காய்கறிகள், பயிறுகள், பருப்பு மற்றும் முழு தானியங்கள் இவற்றில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது.

🔰நீர்ச்சத்து🔰

உடலில் போதுமான அளவு நீர் இல்லையென்றால், கிரியாட்டினைன் வெளியேறுவதில் சிரமம் ஏற்படும். சிறுநீரக பிரச்னை உள்ளவர்கள் மருத்துவர்களின் ஆலோசனையின்படியே நீர் அருந்தமுடியும். மற்றவர்கள் நாளுக்கு 8 முதல் 10 தம்ளர் நீராவது அருந்தவேண்டும்.

🔰உப்பு🔰

நம் உணவில் அதிக அளவு உப்பு சேர்ப்பது இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கக் காரணமாகும். இரத்த அழுத்தம் அதிகரித்தால், சிறுநீரக பிரச்னையை கொண்டு வரும். பதப்படுத்தப்பட்ட பொருள்களில் உப்பு, சோடியம் அதிகம் இருப்பதால் அவற்றை தவிர்க்கவேண்டும். உணவுக்கு சுவையூட்ட உப்பை தவிர வேறு இயற்கை பொருள்களை பயன்படுத்தலாம். ஒருநாளைக்கு 2 மேசைக்கரண்டி அளவுக்கு மேல் உப்பு சேர்ப்பதை தவிர்க்கவும்.

🔰சிட்டோசன்🔰

உடல் எடை குறைக்க விரும்புவோர், கொலஸ்ட்ராலை கட்டுப்படுத்த விரும்புவோர் சாப்பிடும் துணை உணவு சிட்டோசன் ஆகும். இது உடலில் கிரியாட்டினைன் அளவையும் குறைக்கிறது என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கூறுகின்றனர். இது குறித்து மருத்துவரின் ஆலோசனை பெறுவது நல்லது. புகை பிடித்தலை தவிர்ப்பது, மது அருந்தாமல் இருப்பது, இவற்றுடன் உடற்பயிற்சிகளுக்காக புரத உணவுகள், கிரியாட்டின் துணை உணவுகள் இவற்றை சாப்பிடுவதை தவிர்ப்பதும் கிரியாட்டினைன் அளவை சீராக பராமரிக்க உதவும்.

💊 #டயாலிஸ்செய்வதற்குமுன் #தொடர்ப்பு_கொள்ளவும்.

❗சிறுநீரக நோயாளிகளை டயாலிஸ் செய்யாமல் மருந்துகள் மூலம் நிரந்ரமாக சரி செய்யலாம். 

❗டயாலிஸ் செய்து கொண்டு இருப்பர்களுக்கு அவர்களுடைய கிட்னி சுருங்கி விடும் அதாவது சிறுநீரகம் சின்னதாக சிறுத்து விடும்.

❗டயாலிஸ் செய்து கொண்டு இருப்பவர்களும் மருந்து சாப்பிட்டால் டயாலிஸ் செய்யும் எண்ணிக்கையை படிப்படியாக குறைத்து கொள்ளளாம்.

❗வாழ் நாளை நீட்டித்து கொள்ளளாம்.

சிறுநீரக நோயாளிகளை டயாலிஸ் செய்யாமல் மருந்துகள் மூலம் நிரந்ரமாக சரி செய்யலாம். 

⭕ ஆங்கில மருந்து மற்றும்………

🉐 சித்தா (நாட்டு) மருந்து.

🈹 ஆயுர்வேத மருந்து.

🈺 ஹோமியபதி மருந்து.

🈯 யுனானி மருந்து.

இப்படி பல வைத்தியங்கள் செய்தும் உப்பு சத்து குறையவில்லை என்று மனம் தளர்ந்து விட்டவர்கள்.