நகங்களின் சிக்கல்கள்

நகங்களின்  சிக்கல்கள் - உங்கள் நகத்தின்  தோற்றம் உங்கள் உடல்நலம் பற்றி என்ன கூறுகிறது?

உடல் தோற்றம் என்பது உங்கள் விருப்பங்களை சுருக்கமாக அலங்காரம் செய்வதன் மூலம் சுருக்கமாகக் கூறுவது என்று நினைப்பவர்களுக்கு, நீங்கள் தவறாக இருக்கலாம்!

 இது ஒரு நிலையான டி.எல்.சி மற்றும் உங்கள் உடலமைப்பை மேம்படுத்துதல்.  நகங்கள் உங்கள் பிஸியான உள்ளங்கைகளில் ஒரு சிறிய பகுதியாக இருப்பதால், பொதுவாக உங்கள் கண்களைப் பிடிக்காது.

 இருப்பினும் உங்கள் நகங்கள் பொதுவாக உங்கள் உள்ளங்கைகளின் முடிசூட்டும் மகிமை அல்ல.  அவை உங்கள் நலனுக்கான குறிகாட்டிகளாகும்.

ஒரு தெளிவான, தொனி குறிகாட்டிகள் நல்ல நகம் நல்வாழ்வைக் குறிக்கிறது.  உங்கள் நகங்கள் நல்லதை விட குறைவாக இருக்கும்போது என்ன செய்வது?  அவர்கள் புள்ளிகள், முகடுகள் அல்லது பள்ளங்களைக் கண்டால் என்ன செய்வது?

 சோர்வடைவதை உங்கள் விரல் நுனியில் பாருங்கள்.

 உங்கள் நகங்கள் வழக்கமாக இருக்கிறதா?  அல்லது நல்வாழ்வு பரிசோதனை வேண்டுமா?

 உங்கள் நகங்கள் வழியாக முதன்மையாக நல்வாழ்வின் குறிகாட்டிகளைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.  எப்படியிருந்தாலும், உங்கள் நல்வாழ்வின் பராமரிப்பு உங்கள் உள்ளங்கையில் உள்ளது, உண்மையில்!

 உங்கள் நகம்  நல்வாழ்வின் மூலம் உங்களுக்குத் தெரிவிக்க உங்கள் உடலமைப்பு என்ன முயற்சி செய்கிறது என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்.  கூடுதலாக, உங்கள் நகங்களை சமாளிக்க நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பதைப் பாருங்கள்.

 ஆரோக்கியமான நகங்கள் என்னவாகத் தோன்றும்?

 கெரட்டின் என குறிப்பிடப்படும் புரதத்திலிருந்து நகங்கள் தயாரிக்கப்படுகின்றன என்பதை நீங்கள் பள்ளியில் உணர்ந்திருக்கலாம்!

 உங்கள் உடலமைப்பு இயற்கையாகவே இந்த கடினமான பொருளை உருவாக்குகிறது.  ஆரோக்கியமான நகங்கள் உங்கள் விரல் நுனியை செல்வாக்கு மற்றும் தீங்குகளிலிருந்து பாதுகாக்கின்றன.  அவை எளிதானவை, நிறத்திலும் அமைப்பிலும் ஒரே மாதிரியானவை.  அவர்களிடம் எந்த முகடுகளும் பள்ளங்களும் இல்லை.

 எங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையின் நடுவில், உங்கள் நகங்களில் வழக்கமான செல்வாக்கு உள்ளது.  சேதமடைந்த விரல் நகத்தை நீங்கள் பெறலாம், அதேசமயம் கனமான கியர், சமைத்தல் அல்லது உங்கள் மளிகைப் பொருள்களைக் கொண்டு செல்வது.  துண்டிக்கப்பட்ட விளிம்பு அவுட் காயத்துடன் தாக்கல் செய்யப்படும்.

 அதைத் துடைத்தபின், ஒரு ஆரோக்கியமான நகம் ஒரு நாளுக்குள் தொடுவதற்கு எளிதாக உணர்கிறது.  நகம்  மற்றும் குறுக்கே ஒரு சிவத்தல் அல்லது மென்மையான இடம் இல்லை.

 சில அடிக்கடி நகங்களின்  சூழ்நிலைகள் என்ன?

 நகங்கள்  நல்வாழ்வு குறிகாட்டிகளின் கூட்டு அவதானிப்புகளில் இது மிகவும் எளிமையானதாக இருக்கும்:

 உலர்ந்த, உடையக்கூடிய நகங்கள்:

 நகங்கள் உடைந்து, வெறுமனே கிழிந்து, அல்லது உரிக்கப்படக்கூடிய நகங்கள் உடையக்கூடியவை என்று பெயரிடப்படுகின்றன.  நகங்களில் வறட்சி துளைகள் மற்றும் தோலுக்குள் வறட்சி போன்ற ஒரு காரணங்களுக்காக இருக்கும் - வறண்ட சூழல்.

 தடயங்கள் அல்லது புள்ளிகள்:

 வெள்ளை புள்ளிகள் அல்லது தடயங்கள் இருப்பது சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி உங்கள் நகங்களில் நீங்கள் கவனித்திருக்க வேண்டிய மிகவும் பொதுவான மற்றும் பொதுவாக அப்பாவி சூழ்நிலையாகும்.

 பெரும்பாலும், இவை விரலுக்கு எளிதில் தீங்கு விளைவிப்பதன் விளைவாக வடிவமைக்கப்படுகின்றன.  நேரத்துடன் நகத்திலிருந்து ஒரு சிறிய நிறமாற்றம் உருவாகும்.  ஒரு ஆரோக்கியமான நகம்  தட்டு நிச்சயமாக அதை மாற்றும்.

 முகடுகள்:

 இவை அரிதாகவே வளர்க்கப்படுகின்றன, மேலும் உங்கள் நகத்தை  கவனமாகப் பார்த்தால் உணரப்படும்.  நீங்கள் வழக்கமாக வயதாகும்போது முகடுகளைப் பார்க்க முனைகிறீர்கள்.  உலர்ந்த துளைகள் மற்றும் தோல், வயதான, அரிக்கும் தோலழற்சி மற்றும் ஊட்டச்சத்து வைட்டமின்கள், கால்சியம் அல்லது புரதத்தின் உணவு குறைபாடுகள் கூட இந்த சூழ்நிலையை ஏற்படுத்தும்.

 சில்லு செய்யப்பட்ட நகங்கள்

 நகங்கள் செல்வாக்கின் விளைவாக உடைக்கப்படுகின்றன, சமையலறை மற்றும் குடும்பத்தினருக்குள் வழக்கமான வேலைகளைச் செய்கின்றன, அல்லது பொதுவாக நீங்கள் திடீரென அசைந்தவுடன்.  கீறல்களைத் தூண்டாததால் அதைப் பற்றிக் கொள்ளுங்கள்.

 உள் நகங்கள்

 இதற்கான விளக்கங்கள் பல இருக்கலாம் - கடுமையான அடி, பொருத்தமற்ற கையுறைகள் அல்லது ஸ்னீக்கர்கள் அல்லது உங்கள் நகங்களை முறையற்ற முறையில் வெட்டுவது.  உங்கள் நகங்களை அதிகமாக கவனித்துக்கொள்வது அவசியம் என்று அர்த்தம்.  தொடக்கத்தில், உங்கள் நகங்களை விரைவாக கிளிப் செய்யுங்கள், ஒருபோதும் கவனமாக இருக்க வேண்டாம்.

இவை சில வழக்கமான குறிகாட்டிகள்.  அவர்கள் மருத்துவ கவனிப்பை விரும்பவில்லை.  நகங்கள்  வெளியேறும் போது பெரும்பாலானவை கவனிக்கப்படுகின்றன.

ஆணி நல்வாழ்வு கவனிப்புக்கு எளிதான பரிந்துரைகள்:

 சில எளிய ஆணி நல்வாழ்வு பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், மேலே குறிப்பிட்டுள்ள மோசமான சிக்கல்களிலிருந்து விலகி இருப்பது சாத்தியமானது:

 1. உங்கள் விரல் நகங்களை தெளிவாகப் பாதுகாக்கவும்:

 இது உங்கள் குழந்தை பருவ சுகாதார வகுப்புகளில் இருந்து மீண்டும் ஒரு முறை அறிவு.  இருப்பினும் அது நல்லது.  உங்கள் நகங்களை கடுமையான மற்றும் அழுக்குகளிலிருந்து விடுவிப்பது நுண்ணிய உயிரினத்தின் விரிவாக்கத்தைத் தடுக்கிறது.  உங்கள் நகங்கள் உலர்ந்த மற்றும் ஒழுங்கமைக்கப்பட்டிருந்தால், தொற்றுநோயை வளர்ப்பதற்கும் வளர்ப்பதற்கும் சிறிய வீடு இருக்கிறது.

 2. தண்ணீருக்கான விளம்பரத்தை குறைந்தபட்சமாகப் பாதுகாக்கவும்:

 உங்கள் துளைகள் மற்றும் தோல் மற்றும் நகங்கள் இயற்கையாக நிகழும் எண்ணெயைக் கொண்டிருக்கின்றன.  இது உலர்ந்து, உடையக்கூடிய மற்றும் அசிங்கமாக மாறுவதைத் தடுக்கிறது.  தண்ணீருக்கான தொடர்ச்சியான விளம்பரம் உங்கள் துளைகளையும் சருமத்தின் தோலையும் கொள்ளையடிக்கும்.

 3. கருத்தடை செய்யப்பட்ட நகம்  நல்வாழ்வுப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துங்கள்:

 நகம் நல்வாழ்வு பராமரிப்பு என்பது தனியார் சுகாதாரத்தின் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும்.  உங்கள் தனிப்பட்ட பயன்பாட்டில் நகம்  பராமரிப்புப் பொருட்களின் தொகுப்பைப் பாதுகாக்கவும், ஒவ்வொரு பயன்பாட்டிற்கும் பிறகு அவற்றை கருத்தடை செய்யவும்.  உங்கள் மென்மையான விரல்களில் சிராய்ப்பு இல்லாத நல்ல உயர்தர வணிகப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துங்கள்.

 நகம் மெத்தை, வேர், லுனுலா மற்றும் வெட்டுக்காயங்கள் அனைத்தும் மென்மையானவை.  உங்கள் பராமரிப்பு வழக்கத்தில் லேசாக இருங்கள்.

 4. தரப்படுத்தப்பட்ட ஆணி நல்வாழ்வு பராமரிப்புப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துங்கள்:

 லோஷனின் ஒரு துளி உங்கள் விரல் நகங்களை பாதுகாப்பதில் அதிக தூரம் செல்லக்கூடும்.  இது கடுமையான தூய்மையான பகுதிகளுக்கு (மிளகாய் காற்று போன்றவை) இடையே ஒரு தடையை வகைப்படுத்துகிறது மற்றும் உலர்த்துவதைத் தடுக்கிறது.  நீங்கள் பகல் நேரத்திற்குள் வேலை செய்யவில்லை என்றால், உயர்தர சன்ஸ்கிரீன் அவசியம்.

5. உங்கள் நுகர்வு பாருங்கள்:

 ‘நீங்கள் சாப்பிடுவது நீங்களாக இருக்கலாம்’ என்பது உங்கள் ஆணி நல்வாழ்வு மற்றும் உணவில் உண்மையாக இருந்தாலும்,  வைட்டமின் ஏ மற்றும் டி ஆகியவற்றில் பணக்கார உணவு உங்கள் நகங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும்.  உடைந்த திசுக்களை மீட்டெடுக்கவும், உயிரற்ற உயிரணுக்களை மாற்றவும் வைட்டமின் டி உங்கள் உணவில் இருந்து கால்சியத்துடன் இணைந்து செயல்படுகிறது.

 இயற்கையாகவே, புரதமானது உங்கள் நகங்களின் கட்டுமான தொகுதிகள்.  மெலிந்த இறைச்சிகள், மீன், இரும்புச்சத்து நிறைந்த கீரைகள், பயறு மற்றும் பருப்பு வகைகளை ஏற்றி உங்கள் நகங்களுக்குள் பிரகாசம் கிடைக்கும்!

 போனஸ் உதவிக்குறிப்பு:

 ஒரு நல்ல தரமான ஆணி வண்ணப்பூச்சின் இரட்டை கோட் உங்கள் நகங்களை வானிலையிலிருந்து பாதுகாக்க முடியும்.  நெயில் பாலிஷ் நல்வாழ்வு அபாயங்கள் குறித்து நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருந்தால், அதைச் செய்வதற்கான சரியான வழி இருக்கிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்..

 புகழ்பெற்ற மாதிரியைப் பயன்படுத்தவும்.  தயாரிப்பு போதுமான சோதனைக்குப் பிறகு வெளியேறியிருக்க வேண்டும். .

சந்தேகம் இருக்கும்போது, ​​ஒரு சோதனை செய்து, உங்கள் துளைகள் மற்றும் தோல் அல்லது கண்களில் குறைந்தது 24 மணிநேரங்களுக்கு எதிர்வினைகளை எதிர்நோக்குங்கள்.

 காலப்போக்கில் நம் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்களை புறக்கணிக்க நாங்கள் அடிக்கடி முனைகிறோம். 

 நகங்களுக்குள் சரிசெய்தல் மிகவும் எளிமையாக தவறவிடப்படும்.  இருப்பினும், அடுத்த மாற்றங்களில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் கண்டறிந்தால், உடனடியாக மருத்துவ உதவியைத் தேடுவது நல்லது -

 நகத்திக்குள் தொடர்ந்து புடைப்புகள் அல்லது பள்ளங்கள்:

 ஒரு நகம்  குறைந்தபட்சம் ஒரு அம்சத்திற்கு மீண்டும் மீண்டும் வளைந்தால், அல்லது நேரத்துடன் குணமடையாத வலிமிகுந்த பம்ப் இருந்தால், அறிவுள்ள பரிந்துரை தேவை.

 வலி, வீக்கம் அல்லது இரத்தப்போக்கு:

 நகம் மெத்தை அல்லது சுற்றியுள்ள இடத்திலிருந்து இரத்தம் அல்லது சீழ் வெளியேற்றப்படுவது தொற்றுநோயை சுட்டிக்காட்டுகிறது.  விரைவான மருத்துவ கருத்தில் உள்ளது.

 நக அமைப்பில் திடீர் மாற்றங்கள்:

 பொதுவாக, நகங்கள் ஒல்லியாக அல்லது தடிமனாக வெளிவரும்.  இது உடலமைப்பிற்குள் அதிக மாற்றங்களை சுட்டிக்காட்டக்கூடும்.  அறிவார்ந்த தேர்வு அத்தகைய புள்ளிகளை அடிப்படையிலிருந்து தீர்க்கிறது.

 கிளப் நகங்கள்:

 கவர்ச்சியான இலக்கங்கள் மட்டும் கவர்ச்சிகரமானவை அல்ல, இருப்பினும் அவை கூடுதலாக ஒரு ஆழமான எதிர்மறையைக் குறிக்கின்றன.  உங்கள் கரோனரி #இதய_நல்வாழ்வு, #நுரையீரல் செயல்பாடு கருத்தில் கொள்ள வேண்டியது.

 மேலே விவரிக்கப்பட்டுள்ளவற்றுடன் ஒத்த புள்ளிகள் வழக்கமாக இல்லை, மேலும் அவை சரிபார்க்கப்பட வேண்டும்.  அத்தகைய சூழ்நிலையை புறக்கணித்தால் மீண்டும் முடியும்

நகத்தின்  நல்வாழ்வு குறிகாட்டிகள் எந்த அளவிற்கு சமன் செய்யக்கூடும் என்பதை ஒரு இண்டிகேட்டர்  பாருங்கள்:

 1. வெளிறிய நகங்கள்:

 இரத்த சோகையின் பல குறிகாட்டிகளில் ஒன்று.  உங்கள் எடை குறைப்பு திட்டத்தில் கூடுதல் இரும்பைப் பெற விரும்புவது உங்கள் குறிப்பாகும்.  

வெளிர் நகம் நல்வாழ்வு குறிகாட்டிகள் கூடுதலாக கல்லீரல் நோய் அல்லது இதய இதய சூழ்நிலைகளை கருத்தில் கொள்கின்றன.

 2. வெள்ளை நகங்கள்:

 அவை பெரும்பாலும் ஹெபடைடிஸ் அல்லது மஞ்சள் காமாலைக்கு ஒத்த கடுமையான கல்லீரல் நிலைமைக்கான சமிக்ஞையாகும்.

 3. மஞ்சள் நகங்கள்:

 தைராய்டில் ஏற்படும் ஏற்ற இறக்கங்கள் செயல்படுவதை அவை சுட்டிக்காட்டுகின்றன.  இது தடிமனான அல்லது உடையக்கூடிய நகங்கள் போன்ற வெவ்வேறு நக  நல்வாழ்வு குறிகாட்டிகளுடன் கலக்கப்படலாம்.

 4. நீல நிறங்கள்:

 அது சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி ஈடுபடவில்லை!  உங்கள் நகங்களில் நீலமானது ஆக்ஸிஜனின் பின்தங்கிய நிலைக்கு ஒத்த ஒரு தீவிரமான விவகாரத்தை சுட்டிக்காட்டுகிறது.  அவசர நடவடிக்கைகள் எடுக்கப்பட வேண்டும்.

 5. நகங்கள், மஞ்சள் நிற விளிம்புகள் அல்லது விரிசல்களை வெட்டுங்கள்:

 இத்தகைய நகங்களின் அசாதாரணங்கள் தைராய்டில் ஏற்படும் தொந்தரவுகளை மீண்டும் சுட்டிக்காட்டுகின்றன.  ஒரு தொற்று அல்லது பூஞ்சைக்கு ஒரு அடிப்படை இந்த நகம் நல்வாழ்வு குறிகாட்டிகளைத் தூண்டக்கூடும்.

 6. ஆணி வேரிலிருந்து விளிம்பிற்கு ஒரு இருண்ட கோடுகள்:

 ஒரு சுகாதார வழங்குநரிடம் கலந்துகொள்ள நேரத்தை வீணாக்காதீர்கள்!  இது எல்லா நேரங்களிலும் கூடுதல் பரிசோதனைக்கு உத்தரவாதம் அளிக்கிறது.  இது மெலனோமா அல்லது வெவ்வேறு கடுமையான துளைகள் மற்றும் தோல் சூழ்நிலைகளின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

 இப்போது எந்த நகம் அசாதாரணங்கள் கடுமையானவை, அவற்றில் எது பொதுவாக இல்லை.  ஒவ்வொரு நகமும்  நல்வாழ்வு காட்டி உங்கள் நல்வாழ்வின் மோசமான அறிகுறியாகும். 

அப்படியிருந்தும், பாதுகாப்பான அம்சத்தில் இருக்க உங்கள் சிறந்த பந்தயம் நனவை வளர்ப்பதாகும்.

 எப்போதும் நினைவில் கொள்ளுங்கள், நகத்தின்  நல்வாழ்வு கவனிப்பு என்பது நீங்கள் எப்போதுமே தக்கவைத்துக்கொள்ளும் ஒரு விஷயம்.  நகம்  பராமரிப்பு வழக்கமாக கவனிக்கப்படுவதில்லை, மேலும் நகம்  அசாதாரண வகைக்குள் கடுமையான நினைவூட்டலைப் பெற நீங்கள் விரும்பவில்லை.  பராமரிப்பிற்கான தொடர்ச்சியான விருப்பம் இருப்பதால், இங்கு பட்டியலிடப்படாத சில வழிகாட்டுதல்கள் இங்கே பட்டியலிடப்பட்டுள்ளன.

 நகம்  நல்வாழ்வு கவனிப்பு - அழகுபடுத்தப்பட்ட தோற்றத்தை நகப்படுத்த சிறந்த நடைமுறைகள்:

 கசக்கும் சோதனையிலிருந்து தெளிவாக இருங்கள்:

 உங்கள் நகங்களைக் கடிப்பது என்பது பரவலாக அறியப்பட்ட சமூக போலி பாஸ் ஆகும்.  கூடுதல் என்ன, ஆவணப்படுத்தப்பட்ட நகம்  கடிக்கும் நல்வாழ்வு ஆபத்துகளும் உள்ளன.  இது நோயைச் சுமக்கும் கிருமிகளை உங்கள் வாய்க்கு மாற்றுவதன் விளைவாக வயிற்றுப் பிழைகள் அல்லது மோசமாகிவிடும்.

 நகம்  கடித்தல் நிர்வாகத்தில் இல்லையா?

 உங்கள் உளவியல் நல்வாழ்வைப் பற்றிய பகுப்பாய்வைப் பெற நீங்கள் விரும்புவீர்கள்.  மோசமான நிலைமைகளுக்கு இந்த அதிகப்படியான பதில் பீதி அல்லது கவலையை சுட்டிக்காட்டக்கூடும்.  ஒரு உயர்ந்த உளவியல் நிலை உங்கள் வாழ்க்கையின் வெவ்வேறு புள்ளிகளையும் பாதிக்கிறது.  உங்கள் நகங்களை மென்று கொள்வதை விட இதை முன்பே சரிபார்க்கவும்!

 பரபரப்பான ஒவ்வொரு நாளும் கால அட்டவணைகள் மற்றும் ஒழுங்கற்ற வாழ்க்கை முறைக்கான அழைப்புகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளையும் நகங்களையும் அவர்கள் தகுதியுள்ள ஆடம்பரங்களைக் கொடுக்க அனுமதிக்காது.

 அறிவால் நிகழ்த்தப்படும் ஆழ்ந்த கண்டிஷனிங் மற்றும் ஈரப்பதமூட்டுதல் வெட்டுக்காயங்களை சிக்கலாக்குகிறது.

 வலிமிகுந்த வெட்டுக்காயங்கள் மற்றும் ஹேங்கெயில்களை வலியின்றி எடுத்துச் செல்ல அவை சாதனங்களின் பெரிய தேர்வாகும்.

நெயில்ஸ்பா நிபுணத்துவத்திலிருந்து நகரத்திற்குள் சிறந்த நகங்களை முயற்சிக்கவும்.

 திறமையான கண்ணிலிருந்து நன்மை:

 நகங்களைப் பார்த்தவுடன் ஒரு ஆரோக்கியமான நகங்களை ஊழியர்கள் அறிவார்கள்.  ஒரு விஷயம் தவறானது என்று அவர்கள் கண்டறிந்தால், உங்கள் சுயத்தைப் பார்ப்பதை நீங்கள் தவறவிட்டீர்கள் என்ற எச்சரிக்கையை அவர்கள் உங்களுக்கு வழங்க முடியும்.

 உங்கள் ஊட்டச்சத்து வைட்டமின்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்!  உங்கள் இயல்பான நல்வாழ்வு பயிற்சியாளர் அல்லது தோல் மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பெறுங்கள், மேலும் உங்கள் ஆணி நல்வாழ்வையும் உணவு வழக்கத்தையும் வலுப்படுத்த சில ஊட்டச்சத்து வைட்டமின்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.  ஊட்டச்சத்து வைட்டமின்கள் ஏ, ஈ, டி, பி 12 மற்றும் கால்சியம் சுமைகள் உங்கள் நக நல்வாழ்வைக் காணும்.

 அதை ஒரு நடத்தையாக ஆக்குங்கள், நக நல்வாழ்வை அடைவது எளிது.  இது ஒரு போக்காகும், இது உங்கள் நகம்  நல்வாழ்வு பராமரிப்பு வழக்கத்தில்  உறிஞ்சப்பட்டவுடன், அது இரண்டாவது இயல்பாக மாறும்.  கவனிப்பின் தேவையால் உங்கள் நகங்கள் பாதிக்கப்படாது.

 நீங்கள் நகம்  நல்வாழ்வை விமர்சன ரீதியாக எடுத்துக் கொண்டால், அது வெளிப்படுத்துகிறது.  அடுத்த முறை நீங்கள் ஒரு கைகுலுக்கலுக்காக உங்கள் கையை நீட்டினால், உங்கள் வெளிச்செல்லும் முறைக்கு மட்டும் மகிழ்ச்சியாக இருங்கள், இருப்பினும் உங்கள் குறைபாடற்ற நகங்களை கூட. அல்ல.!!!